Tips elevar rendimiento ejercicio

¿Sabías que lo que te dices a ti mismo mientras entrenas puede cambiar tu rendimiento? Las palabras importan más de lo que crees. Estudios en psicología deportiva han demostrado que pensamientos como “esto es demasiado” o “no puedo” hacen que el ejercicio se sienta más difícil, disminuyendo tu energía y motivación. En cambio, frases como “esto me hace más fuerte” o “yo puedo” activan zonas del cerebro que refuerzan la motivación y el autocontrol. Estas palabras no solo te ayudan a superar el momento, sino que construyen una mentalidad más resiliente a largo plazo. 

Pequeño reto: La próxima vez que entrenes, cambia la queja por afirmaciones positivas. Algo tan simple como lo que te dices puede marcar una gran diferencia en tus resultados, tanto físicos como mentales. ¿Qué frase positiva repetirás en tu próximo entrenamiento? Escríbela abajo y ¡practiquemos juntos!.