Dieta saludable perder peso

Elija cualquier libro de dietas y afirmará que contiene todas las respuestas para perder con éxito todo el peso que desea y no recuperarlo. Algunos afirman que la clave es comer menos y hacer más ejercicio, otros que la dieta baja en grasas es el único camino a seguir, mientras que otros prescriben eliminar los carbohidratos. Entonces, ¿Qué deberías creer? La verdad es que no existe una solución “única” para la pérdida de peso saludable y permanente. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para usted, ya que nuestros cuerpos responden de manera diferente a diferentes alimentos, dependiendo de la genética y otros factores de salud, por ello es indispensable que acuda con el mejor nutricionista santiago para que adapte una dieta a sus necesidades, peso, altura y salud actual; verá como aprenderá necesario para disfrutar de una alimentación a su medida.

Pero no es magia, encontrar el método de pérdida de peso adecuado para usted probablemente llevará tiempo y requerirá paciencia, compromiso y algo de experimentación con diferentes alimentos y dietas. Si bien algunas personas responden bien al conteo de calorías o métodos restrictivos similares, otras responden mejor si tienen más libertad para planificar sus programas de pérdida de peso. Tener la libertad de simplemente evitar los alimentos fritos o reducir los carbohidratos refinados puede prepararlos para el éxito. Por lo tanto, no se desanime demasiado si una dieta que funcionó para otra persona no funciona para usted. Y no se castigue si una dieta resulta demasiado restrictiva para que la cumpla. En última instancia, una dieta solo es adecuada para usted si puede seguirla con el tiempo. Recuerde: si bien no existe una solución fácil para perder peso, existen muchos pasos que puede seguir para desarrollar una relación más saludable con la comida, frenar los desencadenantes emocionales de comer en exceso y lograr un peso saludable.