Ser activo físicamente durante la infancia, adolescencia y edad adulta, no solo es importante para la salud durante estos períodos vitales, sino también para el resto de la vida; y que mejor que hacer actividad física con estilo, es decir acompañarte con un reloj Garmin fenix 5x plus, el cuál además de tener cronómetro y GPS, mide la frecuencia cardiaca, cuenta con altimetro barométrico, brújula, acelerómetro, termómetro, Bluetooth, notificaciones, control de música, contador de pasos, calorías quemadas, pisos subidos, distancia recorrida y muchas más características útiles para tu día a día.
Las recomendaciones de actividad física para la población adulta a nivel internacional consta de reducir los períodos sedentarios prolongados; por ejemplo, frente a la televisión u otras pantallas, cambiar una parte del recorrido que se realiza en coche o autobús por caminar e ir en bicicleta, además de realizar ejercicios de fortalecimiento muscular de los grandes grupos al menos dos días a la semana.
Los estilos de vida tienen una fuerte una influencia en todos los componentes del síndrome metabólico, por lo que en el manejo de éste se debe hacer especial enfásis en la reducción del peos y el aumento de la actividad física supervisado por un profesional.
